美肌は内側からということで、外側からの基礎化粧品でのケアだけでなく、美肌サプリを飲んで内側からもケアをする女性は増えています。プラセンタやヒアルロン酸、コラーゲンなど美肌成分はたくさんあるので、その中で自分が必要としている種類を選んで飲むのが大事です。美肌サプリは医薬品ではないので即効性は期待できないかもしれません。継続して飲むことで徐々に肌の調子がよくなり、気づいたら美肌になっていたという具合です。
そんな美肌サプリですが、より効果を得たいなら飲むべきタイミングがあるのをご存知でしたか。そのタイミングとはずばり就寝前です。寝る前に飲むとカロリーが心配とおっしゃる方、大丈夫です。サプリは太るほどのカロリーはありません。
なぜ寝る前がいいかというと、肌の再生が行われるタイミングが寝ている間だからです。肌は28日周期でターンオーバーすることは周知のごとくですが、実はこのターンオーバーをするタイミングが寝ている間と言われているのです。私たちは寝ている間に成長ホルモンが分泌されています。量は減りますが、人間亡くなるまで一生分泌され続けるのです。
このホルモンによって肌細胞の再生も行われます。つまり寝る前に飲むことで、美肌サプリに含まれる美肌成分をターンオーバーに効率よく回せるというわけです。こういったことから就寝前に飲むのがベストですが、サプリは毎日継続するのが一番大事です。飲み忘れが一番いけませんから、毎食後に飲むとか絶対に忘れないタイミングを見つけて、それで飲むのがいいかもしれません。